Mind jól ismerjük a fürdő kultúrákból, hogy a szaunázás után jót tesz a hideg víz. Ez lehet merülődézsa, vagy akár annak hiányában a teljes elmerülést egy jeges zuhany is helyettesítheti.
De mégis miért tenne ilyet magával bármely épeszű ember?
Lássuk, mit mond a tudomány.
A hideg víz élettani hatása számottevő mind mentális, mind pedig fizikai tekintetben.
A rendszeres hideg jeges merülés lassíthatja a demencia előrehaladását – a természetesen hideg vízben úszok RBM3 protein emelt szintje, mely bizonyíthatóan lassítja az agysejtek pusztulását, ezt támasztja alá.
Ez megmagyarázza az érett korú lakosság fanatizmusát az uszodákban.
A mentális problémával, úgymint pánik betegséggel és depresszióval küzdő emberek számára hír értékű lehet, hogy mar négy jeges merülés is segíti a „fight or flight”, azaz küzdj vagy menekülj reflex kontrollálását – hiszen a hideg víz okozta sokk és stressz hatás felkészíti a szervezetet az életben adódó más típusú stresszre is.
Plusz a hideg vízben eltöltött 15 perc akar 10%-kal csökkentheti a vérnyomást és a pulzus számot.
A fogyni vágyóknak, pedig vonzó lehet az a tény, hogy már 5 perc, amit 15 foknál hidegebb vízben töltünk el, gyorsítja a metabolizmust.
Igen, de akkor is szörnyű sokk éri a szervezetet ekkora hirtelen hőmérséklet változástól – aggodalmaskodnak a laikusok.
Mi húzza vissza ezeket az embereket újra és újra a hideg vízbe?
A válasz: dopamin, azaz a boldogság hormon.
Egy 2000-ben végzett prágai tanulmány kimutatta, hogy a 14 fokos vízben eltöltött idő hatására az alanyok dopamin szintje kimagasló 250%-os növekedést mutatott.
Ha számításba vesszük azt, hogy a dopamin az agy jutalmazási rendszerének a szerves része, akkor érthető, hogy ekkora növekedés mellett szinte nincs is szükség racionális érvekre – aki egyszer belekóstolt a hideg vizes merülésbe, az minden kényelmetlenségtől eltekintve visszavágyódik majd a jeges vízbe, legyen az egy dézsa, egy közeli folyó vagy tó.
Így tehát, lehetőségünk van a mentális boldogságra vágyásunk tudatos keresésében egy örömteli élménnyel gazdagodni – ez pedig nem más, mint a hideg víz merülés.
Minden, amit szükséges tudnunk: bele kell gázolni!
