Nem kell lemondanod a jól megszokott szendvicsedről. Mindenkit elkápráztatsz majd a könnyen elkészíthető, egészséges zöld alappal.
Ha diétázol sem kell lemondani a kenyérről. Továbbra is el tudod készíteni a szendvicseidet, megmutatjuk a legegyszerűbb megoldást, amivel helyettesítheted a jól megszokott kenyeret, ráadásul nem hizlal és egészséges. Észre sem veszed és nagyon hamar lemennek rólad a kilók, tegyél a szendvicsedre zöldségeket, és egészséges szendvicskéremet! Íme a fantasztikus recept:
Spenótos-brokkoli kenyér
Hozzávalók:
- 1 db brokkoli ( 300 g )
- 50 g spenót ( 1 marék )
- 120 g teljes kiőrlésű liszt
- 4 db tojás
- 1/2 tk sütőpor
- 1/2 tk só
Így készítsd el:
- Mosd meg a brokkolit, szedd szét rózsáira. Tedd bele az aprítóba a megmosott spenóttal együtt, és daráld össze őket.
- Majd tedd ki egy tányérba, és add hozzá a tojásokat, a lisztet , a sütőport és a sót. Majd keverd tésztává.
- Egy hosszúkás kenyérformába helyezz bele sütőpapírt és a tésztát öntsd bele. Előmelegített sütőben 200 C fokon 30 perc alatt süsd meg. Hagyd kihűlni.
- Szeleteld fel, tetszés szerint készíthetsz belőle szendvicseket. Krémekkel, zöldségekkel, nagyon egészséges és finom!
Jó étvágyat!
Forrás, fotó: Ripost / Frisshíreink portál
Frisshíreink portál, a Te lapod! Keress, szörfölj, vedd a magad kezébe az irányítást!
